entrena tus brazos en 3 minutos,recomendado y facil



amigos, primero saludos a todos.


luego les detallo.

este manual les mostrara unos ejercicios censillos para entrenar los brazon en tan solo 3 minutos al dia, es perfecto para calentar antes del gymnacio o para personas que solo quieren definirlo.

pero mejor aun para los que no tienen mucho tiempo.

esta en español e ingles.

espero que les guste.

aqui el link:

http://hotfile.com/dl/45322130/4e3c34f/3_Minute_Arms.rar.html


gracias