Autor: Christian Thibaudeau
Editorial: F.Lepine

Contenido
CAPÍTULO 1: Introducción
CAPÍTULO 2: Claves para fuerza y tamaño
CAPÍTULO 3: Evaluación de las necesidades
CAPÍTULO 4: Métodos de entrenamiento
CAPÍTULO 5: Planificando el volumen
CAPÍTULO 6: Variables de entrenamiento críticas
CAPÍTULO 7: Bloques de entrenamiento
CAPÍTULO 8: Planificando la intensidad
CAPÍTULO 9: Frecuencia de entrenamiento
CAPÍTULO 10: Consejos de culturismo
CAPÍTULO 11: Ejemplos de programas de culturismo
CAPÍTULO 12: Ej. de un programa de 12-semanas de fútbol americano
CAPÍTULO 13: Aprendiendo los levantamientos Olímpicos
CAPÍTULO 14: Temáticas breves
CAPÍTULO 15: Más ejemplos de programas.

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